Ejercicios para adelgazar laterales abdomen

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A todas nos ha pasado que odiamos esa grasita que se va a almacenando en los lados del cuerpo. Puede hacernos sentir incómodas y no vernos como queremos.

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Así que si la quieres desaparecer, checa estas ideas:. Recuéstate boca arriba con los brazos y las piernas ligeramente extendidas.

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Ahora intenta tocar la punta de tu pie izquierdo con la mano derecha y viceversa. Haz 10 repeticiones de cada lado.

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Colócate boca abajo y levanta el peso de tu cuerpo con las manos hasta que queden extendidas. Regresa y baja el brazo hasta pasarlo por debajo de tu cuerpo.

Haz 10 repeticiones con cada brazo.

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Gira la cadera hasta que tus rodillas estén recargadas en el piso y sube lentamente el torso. Baja y haz 15 repeticiones por lado.

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Haz 10 repeticiones. En lugar de sostenerte boca abajo, hazlo de lado.

Recarga el codo en el piso y baja y sube la cadera. Haz 15 repeticiones por lado.

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Recuéstate boca arriba y extiende brazos y pies. Procura que tus manos estén con las palmas hacia abajo y laterales al cuerpo.

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Ahora levanta las piernas juntas y haz círculos con ellas. Comparte este contenido.

Como quemar grasa de la espalda y abdomen

Escrito por: Ximena Morales. Foto: Webx.

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