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Beneficios para la salud de la piña La piña es conocida por ofrecer varios beneficios. Las verduras son imprescindibles para nuestra salud.

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Al igual que las frutas, sus vitaminas, antioxidantes, nos protegen de enfermedades. Las verduras son una parte importante de todas las estrategias saludables para adelgazar regímenes, dietas, etc.

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Su principal aporte son las vitaminas, minerales y la fibra. No tienen apenas proteínas ni lípidos pero sí cierta cantidad de hidratos de carbono.

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Son la principal fuente de vitamina A y C. La vitamina A va ligada al color amarillo o rojo, y la vitamina C al verde de las hojas.

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Las algas son verduras, el mito de que link saladas es totalmente falso, las algas saben a judías verdes, espinacas, acelga, algunas pueden tener ligeros toques marinos, a berberecho, a yodo, pero les aseguro que cuando las salteas con aceite y ajo, son verduras y muy exquisitas.

Recomiendo utilizar alga fresca o en conserva.

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Si no podemos conseguirlas en este estado, utilizaremos las deshidratadas e hidrataremos con poca agua durante 5 minutos. Podemos comer en crudo o saltear en sartén con unos ajitos y aceite de oliva. A poder ser de origen ecológico.

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Realizaremos dos cuñas de queso y con la sartén o plancha precalentadas sellaremos por ambos lados dejando una costra crujiente de queso. En un vaso colocaremos 5 cl.

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Colocar los germinados, aliñar y salpimentar con pimienta Long. En esta receta he elegido la variedad Espagueti de Mar por su alto contenido en hierro asimilable, proteínas, fibra, carbohidratos, calcio, yodo, magnesio y vitamina C.

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Las algas son vegetales que se nu. Recomiendo hidratar las algas con muy poca agua.

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Que el alga absorba el agua justa que necesita, de lo contrario, si se hidrata en exceso, se des. Son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

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Aceite de oliva virgen extra. Pese que mi dieta diaria es vegetariana, comprendo, que al igual que a mi me sucedió, uno no puede convertirse en vegetariano de la noche a la mañana.

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Incluir veces por semana pescado azul. En una cazuela verteremos abundante aceite de oliva virgen extra, como 20 cl.

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Añadiremos 1 diente ajo entero y las 6 kokotxas de Bacalao desalado. Montaremos en el plato la tostada de pan de cereales y pimentón ahumado al gusto.

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Podemos acompañar con un diente de ajo negro coreano. Sobre la tosta colocaremos las kokotxas y espolvorear pimentón ahumado al gusto.

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El aceite con el cual hemos confitado las kokotxas, podemos utilizarlo para aliñar ensaladas. Esta receta es variable.

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Podemos cambiar las kokotxas de Bacalao por pescado, tanto blanco como azul. Besugo, breca, cabracho, gallo, lenguado, lubina, merluza, mero, pescadilla, rape, raya, rodaballo No recomiendo panga ni halibut. También podéis cocinar en papillote.

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Una forma deliciosa es crear un papillote con lechuga de mar fresca envol. El alga Nori de realizar sushi.

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